Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek za obara
Kalorije in hranilne vrednosti
dušeno, pusto in mastno
203
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe9,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 203 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,6 g 12%
- Nasičene maščobe 3,7 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 7,5 mg 68%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 12 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 73 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek za dušenjegovedina, surova, pusta139 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta in mastna217 kcal / 100 g
- Govedina za obaropleče, z maščobo in pustim mesom, select, surovo124 kcal / 100 g
- Goveji golaždel ni naveden, dušeno, z ločljivo maščobo196 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurova225 kcal / 100 g
- Jagnjetina za obarodušeno, pusto in mastno279 kcal / 100 g
- Goveje stegnodušeno v loncu, pusto in mastno247 kcal / 100 g
- Goveja ledjapečeno, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkasurovo, pusto in mastno253 kcal / 100 g
- Goveje prsikuhano, pusto in mastno268 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek za obara
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek za obara?
100 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 203 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek za obara?
50 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 102 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek za obara?
150 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 305 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek za obara?
200 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 406 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek za obara?
250 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 508 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-081 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
