Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina za obara
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, pusto
122
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe3,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 122 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 360 mg 8%
- Cink 5,7 mg 52%
- Baker 0,04 mg 4%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 12 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 0 g | 8,8 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek za dušenjegovedina, surova, pusta139 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta197 kcal / 100 g
- Govedina za obaropleče, z maščobo in pustim mesom, select, surovo124 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnesurovo, pusto135 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurova225 kcal / 100 g
- Goveje stegnosurovo, pusto134 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkasurovo, pusto145 kcal / 100 g
- Jagnječje meso za enolončnicosurovo, pusto in mastno203 kcal / 100 g
- Goveje prsisurovo, pusto139 kcal / 100 g
- Jagnjetina za obarodušeno, pusto240 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina za obara
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina za obara?
100 g živila Govedina za obara vsebuje 122 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina za obara?
50 g živila Govedina za obara vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina za obara?
150 g živila Govedina za obara vsebuje 183 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Govedina za obara?
200 g živila Govedina za obara vsebuje 244 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Govedina za obara?
250 g živila Govedina za obara vsebuje 305 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-076 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
