Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek za obaro
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, dušeno, pusto
195
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe8,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 195 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,5 g 11%
- Nasičene maščobe 3,1 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 47 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 7,7 mg 70%
- Baker 0,12 mg 13%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 8 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek za dušenjegovedina, surova, pusta139 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta197 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurova225 kcal / 100 g
- Govedina za obaropleče, z maščobo in pustim mesom, select, surovo124 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnesurovo, pusto135 kcal / 100 g
- Jagnjetina za obarodušeno, pusto240 kcal / 100 g
- Goveje stegnogloboko zamrznjeno, dušeno brez maščobe188 kcal / 100 g
- Goveje stegno in kračagloboko zamrznjeno, dušeno brez maščobe177 kcal / 100 g
- Jagnječje meso za enolončnicokuhano pod pritiskom, pusto248 kcal / 100 g
- Mleto pusto goveje mesogloboko zamrznjeno115 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek za obaro
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek za obaro?
100 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 195 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek za obaro?
50 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 98 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek za obaro?
150 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 293 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek za obaro?
200 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 390 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek za obaro?
250 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 488 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-082 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
