Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek za obara
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, pusto in mastno
146
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe6,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 0,04 mg 4%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 13 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek za dušenjegovedina, surova, pusta139 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta in mastna217 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnesurovo152 kcal / 100 g
- Govedina za obaropleče, z maščobo in pustim mesom, select, surovo124 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkasurovo, pusto in mastno253 kcal / 100 g
- Goveje stegnosurovo, pusto in mastno215 kcal / 100 g
- Jagnječje meso za enolončnicosurovo, pusto in mastno203 kcal / 100 g
- Goveja potrebušinasurove, pusto175 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurova225 kcal / 100 g
- Goveje prsisurovo, pusto in maščoba218 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek za obara
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek za obara?
100 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 146 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek za obara?
50 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 73 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek za obara?
150 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 219 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek za obara?
200 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 292 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek za obara?
250 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 365 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-077 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
