Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek za obaro
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v loncu na pritisk, pusto
199
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine35 g
OH0 g
Maščobe6,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 199 kcal —
- Beljakovine 35 g 70%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,5 g 8%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 2,8 mg 16%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 9,5 mg 86%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 13 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 53 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 88 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek za dušenjegovedina, surova, pusta139 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta197 kcal / 100 g
- Jagnječje meso za enolončnicokuhano pod pritiskom, pusto248 kcal / 100 g
- Govedina za enolončnicopleče, ločljivo pusto meso in maščoba, choice, kuhano, dušeno194 kcal / 100 g
- Mleta govedinaekstra pusta, dušena137 kcal / 100 g
- Goveji zrezekpust, kuhan, kuhan v loncu, pripravljen v mikrovalovni pečici, poširan, kuhan na pari ali dušen, brez dodane maščobe141 kcal / 100 g
- Goveje prsikuhano, pusto225 kcal / 100 g
- Goveje stegnodušeno v loncu, pusto193 kcal / 100 g
- Goveja sprednja rebrapripravljeno v mikrovalovni pečici, pusto243 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkapečeno, pusto236 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek za obaro
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek za obaro?
100 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 199 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek za obaro?
50 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 100 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek za obaro?
150 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 299 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek za obaro?
200 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 398 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek za obaro?
250 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 498 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-078 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
