Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek za obara
Kalorije in hranilne vrednosti
dušeno, pusto
185
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH0 g
Maščobe6,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 185 kcal —
- Beljakovine 32 g 64%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 8,6 mg 78%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 12 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta197 kcal / 100 g
- Goveji zrezek za dušenjegovedina, surova, pusta139 kcal / 100 g
- Govedina za enolončnicopleče, pusto in mastno, vsi razredi, kuhano, dušeno191 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurova225 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnesurovo, pusto135 kcal / 100 g
- Goveje stegnodušeno v loncu, pusto193 kcal / 100 g
- Jagnjetina za obarodušeno, pusto240 kcal / 100 g
- Goveja potrebušinasurove, pusto175 kcal / 100 g
- Jagnječje meso za enolončnicokuhano pod pritiskom, pusto248 kcal / 100 g
- Telečji zrezek za dušenjepripravljen158 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek za obara
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek za obara?
100 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 185 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek za obara?
50 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 93 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek za obara?
150 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 278 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek za obara?
200 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 370 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek za obara?
250 g živila Goveji zrezek za obara vsebuje 463 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-080 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
