Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek za obaro
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, dušeno, pusto in mastno
212
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 212 kcal —
- Beljakovine 27 g 54%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,3 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 44 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 210 mg 4%
- Cink 6,7 mg 61%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 8 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 67 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek za dušenjegovedina, surova, pusta139 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta in mastna217 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurova225 kcal / 100 g
- Govedina za enolončnicopleče, pusto in mastno, vsi razredi, surovo128 kcal / 100 g
- Goveji golaždel ni naveden, dušeno, z ločljivo maščobo196 kcal / 100 g
- Jagnjetina za obarodušeno, pusto in mastno279 kcal / 100 g
- Goveje stegno in kračagloboko zamrznjeno, dušeno brez maščobe177 kcal / 100 g
- Goveje stegnogloboko zamrznjeno, dušeno brez maščobe188 kcal / 100 g
- Goveja plečaza pečenje, pleče, globoko zamrznjeno, dušeno brez maščobe163 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkasurovo, pusto in mastno253 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek za obaro
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek za obaro?
100 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 212 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek za obaro?
50 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 106 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek za obaro?
150 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 318 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek za obaro?
200 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 424 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek za obaro?
250 g živila Goveji zrezek za obaro vsebuje 530 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-083 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
