Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina za enolončnico
Kalorije in hranilne vrednosti
pleče, pusto in mastno, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
- Holin 71,8 mg 13%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,2 µg 44%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 145 | 25 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 2 porciji | 226 g | 289 | 49 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 434 | 74 g | 0,5 g | 15 g |
| 4 porcije | 452 g | 579 | 98 g | 0,7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0,2 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0,3 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0,4 g | 11 g |
Podobna živila
- Goveji golaždel ni naveden, dušeno, z ločljivo maščobo196 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjemešani kosi, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Govedina za obarosurovo164 kcal / 100 g
- Goveji zrezek za obarasurovo, pusto in mastno146 kcal / 100 g
- Pčenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo196 kcal / 100 g
- Goveja plečachuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Goveja pleča za peko ali zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo123 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetagovedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo132 kcal / 100 g
- Teletina za golažsurovo98 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina za enolončnico
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina za enolončnico?
100 g živila Govedina za enolončnico vsebuje 128 kcal, 22 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Govedina za enolončnico?
1 porcija (113 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 145 kcal, 25 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Govedina za enolončnico?
2 porciji (226 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 289 kcal, 49 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Govedina za enolončnico?
½ porcije (56,5 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Govedina za enolončnico?
3 porcije (339 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 434 kcal, 74 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Govedina za enolončnico?
4 porcije (452 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 579 kcal, 98 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina za enolončnico?
50 g živila Govedina za enolončnico vsebuje 64 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina za enolončnico?
150 g živila Govedina za enolončnico vsebuje 192 kcal, 33 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171206 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
