Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina za obaro
Kalorije in hranilne vrednosti
pleče, ločljivo pusto meso in maščoba, select, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 186 kcal —
- Beljakovine 32 g 65%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 102 mg 34%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Holin 103 mg 19%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 2,8 mg 16%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalij 320 mg 7%
- Cink 8,5 mg 77%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,2 µg 59%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 158 | 27 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 316 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 474 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 632 | 110 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Goveji golaždel ni naveden, dušeno, z ločljivo maščobo196 kcal / 100 g
- Govedina za obarasestavljeni kosi, obrezano na 0 mm (0), kuhano244 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjepripravljeno216 kcal / 100 g
- Goveji zrezek za obaradušeno, pusto in mastno203 kcal / 100 g
- Goveja plečna pečenkasamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Goveja kratka rebrapleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno224 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetagovedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno224 kcal / 100 g
- Plečnik za pekobrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Zrezek mock tender iz govedinepleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, izbrano, kuhano, dušeno181 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina za obaro
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina za obaro?
100 g živila Govedina za obaro vsebuje 186 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Govedina za obaro?
1 porcija (85 g) živila Govedina za obaro vsebuje 158 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Govedina za obaro?
2 porciji (170 g) živila Govedina za obaro vsebuje 316 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Govedina za obaro?
½ porcije (42,5 g) živila Govedina za obaro vsebuje 79 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Govedina za obaro?
3 porcije (255 g) živila Govedina za obaro vsebuje 474 kcal, 82 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Govedina za obaro?
4 porcije (340 g) živila Govedina za obaro vsebuje 632 kcal, 110 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina za obaro?
50 g živila Govedina za obaro vsebuje 93 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina za obaro?
150 g živila Govedina za obaro vsebuje 279 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171204 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
