Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina za obara
Kalorije in hranilne vrednosti
sestavljeni kosi, obrezano na 0 mm (0), kuhano
244
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine37 g
OH0 g
Maščobe9,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 244 kcal —
- Beljakovine 37 g 74%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,2 g 12%
- Nasičene maščobe 3,8 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60,1 mg 3%
- Holesterol 91 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,12 µg 1%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 5,9 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Minerali
- Kalcij 13,2 mg 1%
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 286 mg 6%
- Cink 9,2 mg 84%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 37 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 18 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 74 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 92 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Govedina za enolončnicopleče, pusto in mastno, vsi razredi, kuhano, dušeno191 kcal / 100 g
- Govedina za obaropleče, z maščobo in pustim mesom, select, surovo124 kcal / 100 g
- Goveji golaždel ni naveden, dušeno, z ločljivo maščobo196 kcal / 100 g
- Goveji zrezek za obaradušeno, pusto185 kcal / 100 g
- Teletina za golažpripravljeno185 kcal / 100 g
- Goveja enolončnicadušeno, z maščobo in soljo155 kcal / 100 g
- Telečji zrezek za dušenjepripravljen158 kcal / 100 g
- Svinjina za enolončnicopripravljeno280 kcal / 100 g
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Pusta teletina v kockah za obarostegno in pleče, samo pusto meso, kuhano, dušeno188 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina za obara
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina za obara?
100 g živila Govedina za obara vsebuje 244 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina za obara?
50 g živila Govedina za obara vsebuje 122 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina za obara?
150 g živila Govedina za obara vsebuje 366 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Govedina za obara?
200 g živila Govedina za obara vsebuje 488 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Govedina za obara?
250 g živila Govedina za obara vsebuje 610 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6286 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
