Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveje stegno cel kos
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,3 g 9%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,2 µg 132%
- Holin 111 mg 20%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 422 mg 9%
- Cink 4,6 mg 42%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno158 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, samo pusto meso, obrobljeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru166 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8224 kcal / 100 g
- Goveja stegna pečenka choicesamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Pusta goveja pečenka iz stegna choicegovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno176 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Goveje stegnosamo ločeno pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno207 kcal / 100 g
- Pečena goveja stegna choicestegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno196 kcal / 100 g
- Pusta goveja pečenka iz stegnagovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveje stegno cel kos
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveje stegno cel kos?
100 g živila Goveje stegno cel kos vsebuje 191 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveje stegno cel kos?
1 porcija (85 g) živila Goveje stegno cel kos vsebuje 162 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveje stegno cel kos?
2 porciji (170 g) živila Goveje stegno cel kos vsebuje 325 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveje stegno cel kos?
½ porcije (42,5 g) živila Goveje stegno cel kos vsebuje 81 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveje stegno cel kos?
3 porcije (255 g) živila Goveje stegno cel kos vsebuje 487 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveje stegno cel kos?
4 porcije (340 g) živila Goveje stegno cel kos vsebuje 649 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveje stegno cel kos?
50 g živila Goveje stegno cel kos vsebuje 96 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveje stegno cel kos?
150 g živila Goveje stegno cel kos vsebuje 287 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168616 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
