Veste, kaj je na vašem krožniku
Celoten kos govejega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 218 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 4,2 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 126%
- Holin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 185 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 371 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 556 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 741 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka iz spodnjega delasamo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Goveja pečenka stegnopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnaokroglo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru204 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8201 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz zunanjega stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, na žaru166 kcal / 100 g
- Pust goveji zrezek iz stegna selectgovedina, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Celo goveje rebrorebra 6-12, pusto meso in maščoba, ki ju je mogoče ločiti, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno217 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celoten kos govejega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celoten kos govejega stegna?
100 g živila Celoten kos govejega stegna vsebuje 218 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Celoten kos govejega stegna?
1 porcija (85 g) živila Celoten kos govejega stegna vsebuje 185 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Celoten kos govejega stegna?
2 porciji (170 g) živila Celoten kos govejega stegna vsebuje 371 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Celoten kos govejega stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Celoten kos govejega stegna vsebuje 93 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Celoten kos govejega stegna?
3 porcije (255 g) živila Celoten kos govejega stegna vsebuje 556 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Celoten kos govejega stegna?
4 porcije (340 g) živila Celoten kos govejega stegna vsebuje 741 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celoten kos govejega stegna?
50 g živila Celoten kos govejega stegna vsebuje 109 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celoten kos govejega stegna?
150 g živila Celoten kos govejega stegna vsebuje 327 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169518 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
