Veste, kaj je na vašem krožniku

Surovi celotni kos govejega stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo

195
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 195 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 4,6 g 23%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 54 mg 2%
  • Holesterol 62 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2,8 µg 118%
  • Holin 85,9 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalij 342 mg 7%
  • Cink 3,2 mg 29%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 19,6 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19521 g0 g12 g
1 porcija113 g22023 g0 g14 g
2 porciji226 g44147 g0 g27 g
½ porcije56,5 g11012 g0 g6,7 g
3 porcije339 g66170 g0 g40 g
4 porcije452 g88193 g0 g54 g
50 g50 g9810 g0 g6 g
150 g150 g29331 g0 g18 g
200 g200 g39041 g0 g24 g
250 g250 g48851 g0 g30 g

Vprašanja o živilu Surovi celotni kos govejega stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surovi celotni kos govejega stegna?

100 g živila Surovi celotni kos govejega stegna vsebuje 195 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Surovi celotni kos govejega stegna?

1 porcija (113 g) živila Surovi celotni kos govejega stegna vsebuje 220 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Surovi celotni kos govejega stegna?

2 porciji (226 g) živila Surovi celotni kos govejega stegna vsebuje 441 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Surovi celotni kos govejega stegna?

½ porcije (56,5 g) živila Surovi celotni kos govejega stegna vsebuje 110 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Surovi celotni kos govejega stegna?

3 porcije (339 g) živila Surovi celotni kos govejega stegna vsebuje 661 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Surovi celotni kos govejega stegna?

4 porcije (452 g) živila Surovi celotni kos govejega stegna vsebuje 881 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surovi celotni kos govejega stegna?

50 g živila Surovi celotni kos govejega stegna vsebuje 98 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surovi celotni kos govejega stegna?

150 g živila Surovi celotni kos govejega stegna vsebuje 293 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168694 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin