Veste, kaj je na vašem krožniku
Celoten kos govejega stegna, surovo
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 184 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 4,2 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
- Holin 85,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 208 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 226 g | 416 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 104 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcije | 339 g | 624 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcije | 452 g | 832 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 51 g | 0 g | 27 g |
Podobna živila
- Surova goveja pečenka selectgovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezek iz stegnagovedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegna select surovobrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo120 kcal / 100 g
- Goveja stegna pečenka surovasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surov124 kcal / 100 g
- Zrezek iz spodnjega dela stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo129 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, pusti del in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, izbrano, surovo120 kcal / 100 g
- Surovo goveje mesobrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo121 kcal / 100 g
- Surovo goveje meso Choicebrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo124 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celoten kos govejega stegna, surovo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celoten kos govejega stegna, surovo?
100 g živila Celoten kos govejega stegna, surovo vsebuje 184 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Celoten kos govejega stegna, surovo?
1 porcija (113 g) živila Celoten kos govejega stegna, surovo vsebuje 208 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Celoten kos govejega stegna, surovo?
2 porciji (226 g) živila Celoten kos govejega stegna, surovo vsebuje 416 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Celoten kos govejega stegna, surovo?
½ porcije (56,5 g) živila Celoten kos govejega stegna, surovo vsebuje 104 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Celoten kos govejega stegna, surovo?
3 porcije (339 g) živila Celoten kos govejega stegna, surovo vsebuje 624 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Celoten kos govejega stegna, surovo?
4 porcije (452 g) živila Celoten kos govejega stegna, surovo vsebuje 832 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celoten kos govejega stegna, surovo?
50 g živila Celoten kos govejega stegna, surovo vsebuje 92 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celoten kos govejega stegna, surovo?
150 g živila Celoten kos govejega stegna, surovo vsebuje 276 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169517 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
