Veste, kaj je na vašem krožniku
Celotni kos govejega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 235 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 4,9 g 25%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 126%
- Holin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 200 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 599 | 70 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcije | 340 g | 799 | 94 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 33 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka iz stegnagovedina, samo pusti del, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno185 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnaokroglo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru204 kcal / 100 g
- Goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno179 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8224 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno v ponvi266 kcal / 100 g
- Pusta goveja pečenka iz stegna choicegovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno176 kcal / 100 g
- Goveji zrezek kuhangovedina, pusto in mastno, obрезано na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno223 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celotni kos govejega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celotni kos govejega stegna?
100 g živila Celotni kos govejega stegna vsebuje 235 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Celotni kos govejega stegna?
1 porcija (85 g) živila Celotni kos govejega stegna vsebuje 200 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Celotni kos govejega stegna?
2 porciji (170 g) živila Celotni kos govejega stegna vsebuje 400 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Celotni kos govejega stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Celotni kos govejega stegna vsebuje 100 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Celotni kos govejega stegna?
3 porcije (255 g) živila Celotni kos govejega stegna vsebuje 599 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Celotni kos govejega stegna?
4 porcije (340 g) živila Celotni kos govejega stegna vsebuje 799 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celotni kos govejega stegna?
50 g živila Celotni kos govejega stegna vsebuje 118 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celotni kos govejega stegna?
150 g živila Celotni kos govejega stegna vsebuje 353 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168695 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
