Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 266 kcal —
- Beljakovine 33 g 66%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 97 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 3,3 µg 137%
- Holin 126 mg 23%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 274 mg 22%
- Kalij 480 mg 10%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz stegnaokroglo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru204 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8224 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Teletina stegnoločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno v ponvi, nepanirano211 kcal / 100 g
- Telečja stegnasamo pustega mesa, kuhano, pečeno v ponvi, nepanirano183 kcal / 100 g
- Televje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno v ponvi, panirano238 kcal / 100 g
- Pečenka iz zgornjega dela stegnabrez kosti, govedina, samo pusto meso, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo116 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveje stegno?
100 g živila Goveje stegno vsebuje 266 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveje stegno?
1 porcija (85 g) živila Goveje stegno vsebuje 226 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveje stegno?
2 porciji (170 g) živila Goveje stegno vsebuje 452 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveje stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Goveje stegno vsebuje 113 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveje stegno?
3 porcije (255 g) živila Goveje stegno vsebuje 678 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveje stegno?
4 porcije (340 g) živila Goveje stegno vsebuje 904 kcal, 112 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveje stegno?
50 g živila Goveje stegno vsebuje 133 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveje stegno?
150 g živila Goveje stegno vsebuje 399 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168711 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
