Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 209 kcal —
- Beljakovine 36 g 71%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 90 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
- Holin 136 mg 25%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 355 | 61 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 533 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 711 | 121 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 53 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 89 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz stegnaokroglo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru204 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno160 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8201 kcal / 100 g
- Pečenka iz zgornjega dela stegnabrez kosti, govedina, samo pusto meso, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo116 kcal / 100 g
- Televje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno211 kcal / 100 g
- Teletina stegnosamo pusto meso, kuhano, dušeno203 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno247 kcal / 100 g
- Goveji zrezek kuhangovedina, pusto in mastno, obрезано na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno223 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveje stegno?
100 g živila Goveje stegno vsebuje 209 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveje stegno?
1 porcija (85 g) živila Goveje stegno vsebuje 178 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveje stegno?
2 porciji (170 g) živila Goveje stegno vsebuje 355 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveje stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Goveje stegno vsebuje 89 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveje stegno?
3 porcije (255 g) živila Goveje stegno vsebuje 533 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveje stegno?
4 porcije (340 g) živila Goveje stegno vsebuje 711 kcal, 121 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveje stegno?
50 g živila Goveje stegno vsebuje 105 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveje stegno?
150 g živila Goveje stegno vsebuje 314 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170638 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
