Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 217 kcal —
- Beljakovine 34 g 69%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,45 mg 27%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
- Holin 131 mg 24%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 5,8 mg 53%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 369 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 553 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 738 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 86 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz stegnagovedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno240 kcal / 100 g
- Pust goveji zrezek iz stegna selectgovedina, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno234 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnagovedina, pusti del in maščoba ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno212 kcal / 100 g
- Goveja pečenka stegnopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Zrezek iz spodnjega dela stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo129 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8201 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna?
100 g živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna vsebuje 217 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna?
1 porcija (85 g) živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna vsebuje 184 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna?
2 porciji (170 g) živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna vsebuje 369 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna vsebuje 92 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna?
3 porcije (255 g) živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna vsebuje 553 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna?
4 porcije (340 g) živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna vsebuje 738 kcal, 117 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna?
50 g živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna vsebuje 109 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna?
150 g živila Zrezek iz govejega spodnjega dela stegna vsebuje 326 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170225 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
