Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
sestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto, obřezano na 1/8" maščobe, select, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 167 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Holesterol 74 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Holin 85,1 mg 15%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalij 294 mg 6%
- Cink 5,5 mg 50%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Govedina za obaropleče, ločljivo pusto meso in maščoba, select, kuhano, dušeno186 kcal / 100 g
- Govedina za enolončnicopleče, ločljivo pusto meso in maščoba, choice, kuhano, dušeno194 kcal / 100 g
- Govedina prsi ploska polovicapusto in mastno, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno280 kcal / 100 g
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano188 kcal / 100 g
- Goveji kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, mesnati del in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, razred select, kuhano245 kcal / 100 g
- Maloprodajni kosi govedinesestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Goveje rebrodebelejši konec, rebra 6–9, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8″ maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru324 kcal / 100 g
- Celoten kos govejega stegnapusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkaveliki konec, rebra 6-9, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno220 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina?
100 g živila Govedina vsebuje 167 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Govedina?
1 porcija (85 g) živila Govedina vsebuje 142 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Govedina?
2 porciji (170 g) živila Govedina vsebuje 284 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Govedina?
½ porcije (42,5 g) živila Govedina vsebuje 71 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Govedina?
3 porcije (255 g) živila Govedina vsebuje 426 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Govedina?
4 porcije (340 g) živila Govedina vsebuje 568 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina?
50 g živila Govedina vsebuje 84 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina?
150 g živila Govedina vsebuje 251 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171778 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
