Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
sesekljano, soljeno, dimljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 133 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 1,9 g 1%
- Maščobe 4,4 g 6%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 1258 mg 55%
- Holesterol 46 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalij 377 mg 8%
- Cink 3,9 mg 36%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 1,9 g | 4,4 g |
| 1 porcija | 28 g | 37 | 5,7 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 56 g | 74 | 11 g | 1 g | 2,5 g |
| ½ porcije | 14 g | 19 | 2,8 g | 0,3 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 84 g | 112 | 17 g | 1,6 g | 3,7 g |
| 4 porcije | 112 g | 149 | 23 g | 2,1 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 30 g | 2,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 40 g | 3,7 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 4,7 g | 11 g |
Podobna živila
- Soljena govedina142 kcal / 100 g
- Pečena govedinadelikatesni, predpakiran, narezan115 kcal / 100 g
- Sušena govedinasušeno in soljeno153 kcal / 100 g
- Goveja klobasasveže, kuhano332 kcal / 100 g
- Prekajena goveja klobasakuhana240 kcal / 100 g
- Goveji narezeksoljeno, v želatini111 kcal / 100 g
- Goveji mesni narezekv želeju111 kcal / 100 g
- Goveje prsisoljeno, dimljeno191 kcal / 100 g
- Kuhana goveja salamadelikatesno meso, kuhano250 kcal / 100 g
- Narezani goveji pastramideli-meat147 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina?
100 g živila Govedina vsebuje 133 kcal, 20 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila Govedina?
1 porcija (28 g) živila Govedina vsebuje 37 kcal, 5,7 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila Govedina?
2 porciji (56 g) živila Govedina vsebuje 74 kcal, 11 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila Govedina?
½ porcije (14 g) živila Govedina vsebuje 19 kcal, 2,8 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila Govedina?
3 porcije (84 g) živila Govedina vsebuje 112 kcal, 17 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila Govedina?
4 porcije (112 g) živila Govedina vsebuje 149 kcal, 23 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina?
50 g živila Govedina vsebuje 67 kcal, 10 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina?
150 g živila Govedina vsebuje 200 kcal, 30 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170607 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
