Veste, kaj je na vašem krožniku
Maloprodajni kosi govedine
Kalorije in hranilne vrednosti
sestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 230 kcal —
- Beljakovine 28 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 4,9 g 24%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 89 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Holin 71,5 mg 13%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 2,8 mg 16%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 323 mg 7%
- Cink 6,3 mg 58%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 391 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 587 | 72 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcije | 340 g | 782 | 97 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 57 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 71 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano194 kcal / 100 g
- Goveji kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano268 kcal / 100 g
- Govedinamešanica očiščenih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost select, surovo130 kcal / 100 g
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Teletina mešanica obrezanih kosov pustegasamo ločljivo, kuhano196 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosisveže, sestava kosov (stegno, ledja, ramena in rebra), pusto meso in maščoba, kuhano238 kcal / 100 g
- Jagnjetina sestavljeni kosi za maloprodajo ločljiva maščobaobrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano586 kcal / 100 g
- Televina mešanica obrezanih maloprodajnih kosov maščobaločljivo, kuhano642 kcal / 100 g
- Televina mešanica obrezanih maloprodajnih kosov pusto in maščobaločljivo, kuhano231 kcal / 100 g
- Celotni kos govejega stegnapusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru235 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Maloprodajni kosi govedine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Maloprodajni kosi govedine?
100 g živila Maloprodajni kosi govedine vsebuje 230 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Maloprodajni kosi govedine?
1 porcija (85 g) živila Maloprodajni kosi govedine vsebuje 196 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Maloprodajni kosi govedine?
2 porciji (170 g) živila Maloprodajni kosi govedine vsebuje 391 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Maloprodajni kosi govedine?
½ porcije (42,5 g) živila Maloprodajni kosi govedine vsebuje 98 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Maloprodajni kosi govedine?
3 porcije (255 g) živila Maloprodajni kosi govedine vsebuje 587 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Maloprodajni kosi govedine?
4 porcije (340 g) živila Maloprodajni kosi govedine vsebuje 782 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Maloprodajni kosi govedine?
50 g živila Maloprodajni kosi govedine vsebuje 115 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Maloprodajni kosi govedine?
150 g živila Maloprodajni kosi govedine vsebuje 345 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170609 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
