Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji maloprodajni kosi

Kalorije in hranilne vrednosti

sestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano

194
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe8,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 194 kcal —
  • Beljakovine 29 g 58%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 8,2 g 10%
  • Nasičene maščobe 3,1 g 16%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 54 mg 2%
  • Holesterol 80 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 81%
  • Holin 89,2 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 303 mg 6%
  • Cink 5,8 mg 53%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 33,2 µg 60%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19429 g0 g8,2 g
1 porcija85 g16525 g0 g6,9 g
2 porciji170 g33049 g0 g14 g
½ porcije42,5 g8212 g0 g3,5 g
3 porcije255 g49574 g0 g21 g
4 porcije340 g66098 g0 g28 g
50 g50 g9715 g0 g4,1 g
150 g150 g29143 g0 g12 g
200 g200 g38858 g0 g16 g
250 g250 g48572 g0 g20 g

Vprašanja o živilu Goveji maloprodajni kosi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji maloprodajni kosi?

100 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 194 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

1 porcija (85 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 165 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

2 porciji (170 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 330 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

½ porcije (42,5 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 82 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

3 porcije (255 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 495 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

4 porcije (340 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 660 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji maloprodajni kosi?

50 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 97 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji maloprodajni kosi?

150 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 291 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174759 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin