Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjetina sestavljeni kosi
Kalorije in hranilne vrednosti
stegno, ledja in ramena, sveže, samo pusto meso, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,2 g 12%
- Nasičene maščobe 3,1 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 84 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Holin 65,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,2 µg 80%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 342 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 513 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 683 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 69 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Svinjetina sestavljeni kosi ledij in ramensveže, sestava kosov (ledja in ramena), pusto meso in maščoba, kuhano235 kcal / 100 g
- Svinjetina mešani kosi stegno hrbet in plečepusto, kuhano187 kcal / 100 g
- Svinjski hrbet in pleče pusti kosisveže, sestava obrezanih kosov (hrbet in pleče), samo pusti del, kuhano211 kcal / 100 g
- Svinjski sestavljeni deli stegno ledja in ramapusto in mastno, kuhano180 kcal / 100 g
- Svinjetina mešani kosi stegno ledja in plečepusto, surovo120 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Teletina mešanica obrezanih kosov pustegasamo ločljivo, kuhano196 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Svinjska plečasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjetina sestavljeni kosi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?
100 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 201 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
1 porcija (85 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 171 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
2 porciji (170 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 342 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 85 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
3 porcije (255 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 513 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
4 porcije (340 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 683 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?
50 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 101 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?
150 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 302 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167855 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
