Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji kosi
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, sestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 176 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 4,1 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
- Holin 62,8 mg 11%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 306 mg 7%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 113 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 226 g | 398 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 597 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcije | 452 g | 796 | 97 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 32 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 53 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo151 kcal / 100 g
- Maloprodajni kosi govedinesestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Govedinamešanica očiščenih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost select, surovo130 kcal / 100 g
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosisveže, sestava kosov (stegno, ledja, ramena in rebra), pusto meso in maščoba, surovo216 kcal / 100 g
- Jagnjetina sestavljeni kosi za maloprodajo ločljiva maščobaobrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo665 kcal / 100 g
- Goveji trupločljivo pusto in maščoba, choice, surovo291 kcal / 100 g
- Teletina mešanica obrezanih kosov pustegasamo ločljivo, surovo112 kcal / 100 g
- Goveja kratka rebrarebro, samo pusto meso, choice, surovo175 kcal / 100 g
- Mešani maloprodajni kosi jagnjetinesamo pusti mesni del, očiščen z 1/4" maščobe, choice, surovo134 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji kosi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji kosi?
100 g živila Goveji kosi vsebuje 176 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji kosi?
1 porcija (113 g) živila Goveji kosi vsebuje 199 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji kosi?
2 porciji (226 g) živila Goveji kosi vsebuje 398 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji kosi?
½ porcije (56,5 g) živila Goveji kosi vsebuje 99 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji kosi?
3 porcije (339 g) živila Goveji kosi vsebuje 597 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji kosi?
4 porcije (452 g) živila Goveji kosi vsebuje 796 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji kosi?
50 g živila Goveji kosi vsebuje 88 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji kosi?
150 g živila Goveji kosi vsebuje 264 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174014 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
