Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji kosi
Kalorije in hranilne vrednosti
sestava obrezanih maloprodajnih kosov, mesnati del in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 193 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 5,2 g 26%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Holesterol 68 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Holin 68,9 mg 13%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 3,8 mg 35%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 113 g | 218 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 226 g | 436 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcije | 339 g | 654 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcije | 452 g | 872 | 86 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,5 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 48 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Govedinamešanica očiščenih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost select, surovo130 kcal / 100 g
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo151 kcal / 100 g
- Maloprodajni kosi govedinesestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Goveji trupločeno pusto meso in maščoba, select, surovo278 kcal / 100 g
- Celoten kos govejega stegna surovopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo184 kcal / 100 g
- Goveje rebrodebeli konec, rebra 6–9, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8 palca maščobe, vsi razredi, surovo316 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosisveže, sestava kosov (stegno, ledja, ramena in rebra), pusto meso in maščoba, surovo216 kcal / 100 g
- Goveja hrbtna rebrarebro, s kostjo, samo ločljiv pust del, obrezano na 0" maščobe, select, surovo221 kcal / 100 g
- Jagnječji kosinova zelandija, uvoženo, zamrznjeno, sestavljeno iz obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo232 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji kosi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji kosi?
100 g živila Goveji kosi vsebuje 193 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji kosi?
1 porcija (113 g) živila Goveji kosi vsebuje 218 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji kosi?
2 porciji (226 g) živila Goveji kosi vsebuje 436 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji kosi?
½ porcije (56,5 g) živila Goveji kosi vsebuje 109 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji kosi?
3 porcije (339 g) živila Goveji kosi vsebuje 654 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji kosi?
4 porcije (452 g) živila Goveji kosi vsebuje 872 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji kosi?
50 g živila Goveji kosi vsebuje 97 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji kosi?
150 g živila Goveji kosi vsebuje 290 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169487 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
