Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek ali pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
sestavljeni kosi, pusti in mastni, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 245 kcal —
- Beljakovine 35 g 70%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 4,3 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 53,9 mg 2%
- Holesterol 85,8 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 102%
Minerali
- Kalcij 12,5 mg 1%
- Železo 3,3 mg 19%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 275 mg 6%
- Cink 8,7 mg 79%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 87 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Goveji kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano268 kcal / 100 g
- Goveja pečenkadel ni naveden, pečeno, z ločljivo maščobo230 kcal / 100 g
- Govedinasestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano259 kcal / 100 g
- Maloprodajni kosi govedinesestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano194 kcal / 100 g
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkavelik konec, rebra 6-9, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse stopnje, kuhano, pečeno355 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkas kostjo, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8300 kcal / 100 g
- Rebrasta pečenkas kostjo, pusto, kuhano, pečeno244 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek ali pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek ali pečenka?
100 g živila Goveji zrezek ali pečenka vsebuje 245 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek ali pečenka?
50 g živila Goveji zrezek ali pečenka vsebuje 123 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek ali pečenka?
150 g živila Goveji zrezek ali pečenka vsebuje 368 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek ali pečenka?
200 g živila Goveji zrezek ali pečenka vsebuje 490 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek ali pečenka?
250 g živila Goveji zrezek ali pečenka vsebuje 613 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6172 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
