Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji kosi
Kalorije in hranilne vrednosti
sestava obrezanih maloprodajnih kosov, mesnati del in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, razred select, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 245 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 6,2 g 31%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Holesterol 85 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,45 mg 27%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Holin 78,1 mg 14%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 4,9 mg 44%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 85 g | 208 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 170 g | 417 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 625 | 67 g | 0 g | 39 g |
| 4 porcije | 340 g | 833 | 89 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 13 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 52 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 65 g | 0 g | 38 g |
Podobna živila
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano188 kcal / 100 g
- Maloprodajni kosi govedinesestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Govedinamešanica očiščenih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost select, surovo130 kcal / 100 g
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Goveji zrezek ali pečenkasestavljeni kosi, pusti in mastni, kuhano245 kcal / 100 g
- Goveje rebrodebelejši konec, rebra 6–9, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8″ maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru324 kcal / 100 g
- Celoten kos govejega stegnapusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosisveže, sestava kosov (stegno, ledja, ramena in rebra), pusto meso in maščoba, kuhano238 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkavelik konec, rebra 6-9, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse stopnje, kuhano, pečeno355 kcal / 100 g
- Jagnjetina sestavljeni kosi za maloprodajo ločljiva maščobaobrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano586 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji kosi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji kosi?
100 g živila Goveji kosi vsebuje 245 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji kosi?
1 porcija (85 g) živila Goveji kosi vsebuje 208 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji kosi?
2 porciji (170 g) živila Goveji kosi vsebuje 417 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji kosi?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji kosi vsebuje 104 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji kosi?
3 porcije (255 g) živila Goveji kosi vsebuje 625 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji kosi?
4 porcije (340 g) živila Goveji kosi vsebuje 833 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji kosi?
50 g živila Goveji kosi vsebuje 123 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji kosi?
150 g živila Goveji kosi vsebuje 368 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168663 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
