Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, vključno s kosi za soljenje/sušenje, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 4,9 g 25%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Holesterol 69 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,5 mg 30%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Holin 34,7 mg 6%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,89 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 319 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 60 | 5,2 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 179 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 46 g | 0 g | 37 g |
Podobna živila
- Svinjetina mešani kosi stegno hrbet in plečepusto in mastno, surovo182 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosisveže, sestava kosov (stegno, ledja, ramena in rebra), pusto meso in maščoba, surovo216 kcal / 100 g
- Svinjski hrbet in pleče sestavljeni kosisveže, sestava obrezanih kosov (hrbet in pleče), pusto in maščoba, surovo177 kcal / 100 g
- Svinjski hrbet in pleče pusti kosisveže, sestava obrezanih kosov (hrbet in pleče), samo pusti del, surovo144 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, hrbet, s kostmi, samo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, surovo193 kcal / 100 g
- Svinjska rebrasveže, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo277 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Surovo pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, surovo148 kcal / 100 g
- Televina mešanica obrezanih maloprodajnih kosov pusto in maščobaločljivo, surovo144 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber?
100 g živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber vsebuje 211 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber?
1 porcija (28,4 g) živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber vsebuje 60 kcal, 5,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber?
2 porciji (56,7 g) živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber vsebuje 120 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber?
½ porcije (14,2 g) živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber vsebuje 30 kcal, 2,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber?
3 porcije (85,1 g) živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber vsebuje 179 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber?
4 porcije (113,4 g) živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber vsebuje 239 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber?
50 g živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber vsebuje 106 kcal, 9,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber?
150 g živila Svinjski kompozit stegna, ledij, pleč in reber vsebuje 317 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167810 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
