Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
80 % pustega / 20 % maščobe, zdrobki, kuhano, popraženo v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 272 kcal —
- Beljakovine 27 g 54%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 17 g 22%
- Nasičene maščobe 6,5 g 33%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 91 mg 4%
- Holesterol 89 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Holin 84,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 2,8 mg 15%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalij 380 mg 8%
- Cink 6,4 mg 58%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 85 g | 231 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 170 g | 462 | 46 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 694 | 69 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcije | 340 g | 925 | 92 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 43 g |
Podobna živila
- Mleta govedina v koščkach90% pustega mesa / 10% maščobe, kuhano, praženo v ponvi230 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih95 % pustega / 5 % maščobe, kuhana, pražena v ponvi193 kcal / 100 g
- Mleta govedina iz plečetakuhana, z oljem, čebulo in česnom, neslana209 kcal / 100 g
- Zdrobki mlete govedine85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, praženo v ponvi256 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Mleto goveje mesonavadno, pečeno na žaru304 kcal / 100 g
- Goveji polpet85% pustega / 15% maščobe, polpet kuhan, pečen v ponvi232 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena v ponvi144 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko meso84 % pustega / 16 % maščobe, kuhano, zdrobljeno289 kcal / 100 g
- Govedina mleti zrezek20 % maščobe, kuhano265 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina?
100 g živila Mleta govedina vsebuje 272 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta govedina?
1 porcija (85 g) živila Mleta govedina vsebuje 231 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta govedina?
2 porciji (170 g) živila Mleta govedina vsebuje 462 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina vsebuje 116 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta govedina?
3 porcije (255 g) živila Mleta govedina vsebuje 694 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta govedina?
4 porcije (340 g) živila Mleta govedina vsebuje 925 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina?
50 g živila Mleta govedina vsebuje 136 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina?
150 g živila Mleta govedina vsebuje 408 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171799 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
