Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
75% pustega / 25% maščobe, štruca kuhan, pečena
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 254 kcal —
- Beljakovine 25 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 17 g 21%
- Nasičene maščobe 6,4 g 32%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Holin 76,2 mg 14%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 2,4 mg 14%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalij 256 mg 5%
- Cink 6 mg 55%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 85 g | 216 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 170 g | 432 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcije | 255 g | 648 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcije | 340 g | 864 | 84 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 0 g | 41 g |
Podobna živila
- Mleta govedina v koščkih97 % pustega / 3 % maščobe, koščki, kuhana, pražena v ponvi175 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkach90% pustega mesa / 10% maščobe, kuhano, praženo v ponvi230 kcal / 100 g
- Mleta govedina iz plečetakuhana, s krompirjem, z oljem, čebulo in česnom, neslana171 kcal / 100 g
- Mleto goveje mesonavadno, pečeno na žaru304 kcal / 100 g
- Mleta goveja štruca85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
- Goveji polpet75 % pustega / 25 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru279 kcal / 100 g
- Mesna štruca iz mlete govedine93% pustega mesa / 7% masti, kuhano, pečeno v pečici192 kcal / 100 g
- Goveja štruca95 % pustega / 5 % maščobe, kuhana, pečena174 kcal / 100 g
- Goveja mesna štruca90 % pustega mesa / 10 % maščobe, kuhano, pečeno v pečici214 kcal / 100 g
- Mesna štrucapusto, pečeno240 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina?
100 g živila Mleta govedina vsebuje 254 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta govedina?
1 porcija (85 g) živila Mleta govedina vsebuje 216 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta govedina?
2 porciji (170 g) živila Mleta govedina vsebuje 432 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina vsebuje 108 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta govedina?
3 porcije (255 g) živila Mleta govedina vsebuje 648 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta govedina?
4 porcije (340 g) živila Mleta govedina vsebuje 864 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina?
50 g živila Mleta govedina vsebuje 127 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina?
150 g živila Mleta govedina vsebuje 381 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171801 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
