Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta goveja štruca
Kalorije in hranilne vrednosti
85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 240 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 5,5 g 27%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Holin 85,5 mg 16%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalij 286 mg 6%
- Cink 6,5 mg 59%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 204 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 408 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 612 | 66 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcije | 340 g | 816 | 88 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 65 g | 0 g | 36 g |
Podobna živila
- Mleta govedina80 % pustega / 20 % maščobe, mesna štruca, kuhano, pečeno254 kcal / 100 g
- Goveji polpet85% pustega / 15% maščobe, polpet kuhan, pečen v ponvi232 kcal / 100 g
- Mesna štrucadomač213 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Govedina mleti zrezek15 % maščobe, kuhano239 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena v ponvi144 kcal / 100 g
- Zdrobki mlete govedine85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, praženo v ponvi256 kcal / 100 g
- Goveji burger70 % pustega mesa / 30 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Mesna štruca iz govedine in svinjinepečena v pečici, domača191 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta goveja štruca
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta goveja štruca?
100 g živila Mleta goveja štruca vsebuje 240 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta goveja štruca?
1 porcija (85 g) živila Mleta goveja štruca vsebuje 204 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta goveja štruca?
2 porciji (170 g) živila Mleta goveja štruca vsebuje 408 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta goveja štruca?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta goveja štruca vsebuje 102 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta goveja štruca?
3 porcije (255 g) živila Mleta goveja štruca vsebuje 612 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta goveja štruca?
4 porcije (340 g) živila Mleta goveja štruca vsebuje 816 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta goveja štruca?
50 g živila Mleta goveja štruca vsebuje 120 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta goveja štruca?
150 g živila Mleta goveja štruca vsebuje 360 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174035 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
