Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja štruca
Kalorije in hranilne vrednosti
95 % pustega / 5 % maščobe, kuhana, pečena
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 174 kcal —
- Beljakovine 27 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Holin 88,7 mg 16%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 6,9 mg 62%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,3 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Mleta govedina80 % pustega / 20 % maščobe, mesna štruca, kuhano, pečeno254 kcal / 100 g
- Goveji polpet95 % pustega / 5 % maščobe, polpet, kuhana, pečena174 kcal / 100 g
- Mesna štrucadomač213 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena v ponvi144 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Govedina mleti zrezek5 % maščobe, kuhano155 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih95 % pustega / 5 % maščobe, kuhana, pražena v ponvi193 kcal / 100 g
- Goveji burger70 % pustega mesa / 30 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Goveje polpetezamrznjeno, kuhano, pečeno295 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja štruca
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja štruca?
100 g živila Goveja štruca vsebuje 174 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja štruca?
1 porcija (85 g) živila Goveja štruca vsebuje 148 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja štruca?
2 porciji (170 g) živila Goveja štruca vsebuje 296 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja štruca?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja štruca vsebuje 74 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja štruca?
3 porcije (255 g) živila Goveja štruca vsebuje 444 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja štruca?
4 porcije (340 g) živila Goveja štruca vsebuje 592 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja štruca?
50 g živila Goveja štruca vsebuje 87 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja štruca?
150 g živila Goveja štruca vsebuje 261 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174029 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
