Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina v koščkih
Kalorije in hranilne vrednosti
95 % pustega / 5 % maščobe, kuhana, pražena v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 193 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 3,3 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 85 mg 4%
- Holesterol 89 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Holin 94,8 mg 17%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 459 mg 10%
- Cink 7,1 mg 64%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 492 | 74 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 656 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Mleta govedinasurovo, 15 % maščobe211 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Goveji polpet95 % pustega / 5 % maščobe, polpet, kuhana, pečena v ponvi164 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena v ponvi144 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko meso96 % pustega / 4 % maščobe, kuhano, zdrobljeno187 kcal / 100 g
- Mleta puranina85 % pusto, 15 % maščobe, v ponvi pečeni drobtinasti kosi258 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Goveja štruca95 % pustega / 5 % maščobe, kuhana, pečena174 kcal / 100 g
- Mesna štruca iz mlete govedine97 % pustega / 3 % maščobe, štruca, kuhana, pečena154 kcal / 100 g
- Pusto mleto goveje mesosurovo154 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina v koščkih
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina v koščkih?
100 g živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 193 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta govedina v koščkih?
1 porcija (85 g) živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 164 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta govedina v koščkih?
2 porciji (170 g) živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 328 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina v koščkih?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 82 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta govedina v koščkih?
3 porcije (255 g) živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 492 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta govedina v koščkih?
4 porcije (340 g) živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 656 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina v koščkih?
50 g živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 97 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina v koščkih?
150 g živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 290 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174028 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
