Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina v koščkih
Kalorije in hranilne vrednosti
97 % pustega / 3 % maščobe, koščki, kuhana, pražena v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 175 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 2,7 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
- Holesterol 89 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Holin 96,1 mg 17%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalij 470 mg 10%
- Cink 7,2 mg 65%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 30 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 446 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 595 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 74 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Mleta govedinaveč kot 10 % maščobe, surovo183 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena v ponvi144 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Goveji polpet95 % pustega / 5 % maščobe, polpet, kuhana, pečena v ponvi164 kcal / 100 g
- Mleta purja93% pustega, 7% maščobe, koščki, pečeni v ponvi213 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko meso96 % pustega / 4 % maščobe, kuhano, zdrobljeno187 kcal / 100 g
- Mesna štruca iz mlete govedine97 % pustega / 3 % maščobe, štruca, kuhana, pečena154 kcal / 100 g
- Goveji burger70 % pustega mesa / 30 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Goveje polpetezamrznjeno, kuhano, pečeno295 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina v koščkih
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina v koščkih?
100 g živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 175 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta govedina v koščkih?
1 porcija (85 g) živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 149 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta govedina v koščkih?
2 porciji (170 g) živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 298 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina v koščkih?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 74 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta govedina v koščkih?
3 porcije (255 g) živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 446 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta govedina v koščkih?
4 porcije (340 g) živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 595 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina v koščkih?
50 g živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 88 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina v koščkih?
150 g živila Mleta govedina v koščkih vsebuje 263 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174756 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
