Veste, kaj je na vašem krožniku
mleta purja
Kalorije in hranilne vrednosti
93% pustega, 7% maščobe, koščki, pečeni v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 213 kcal —
- Beljakovine 27 g 54%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 90 mg 4%
- Holesterol 104 mg 35%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Holin 78,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalij 304 mg 6%
- Cink 3,8 mg 34%
- Baker 0,17 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,4 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcije | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Polpete iz mlete purje93% pustega, 7% maščobe, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Polpete iz mlete puranine85 % pusto, 15 % maščobe, pečeno na žaru249 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih93% pustega mesa / 7% masti, kuhano, pečeno v ponvi209 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Mlet piščanecpusto, kuhano189 kcal / 100 g
- Mleto piščančje mesosurovo143 kcal / 100 g
- Mleta govedina70 % pustega mesa / 30 % maščobe, zdrobljeno, kuhano, praženo v ponvi270 kcal / 100 g
- Mleti puranji polpetibrez maščobe, pečeno na žaru138 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mleta purja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mleta purja?
100 g živila mleta purja vsebuje 213 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila mleta purja?
1 porcija (85 g) živila mleta purja vsebuje 181 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila mleta purja?
2 porciji (170 g) živila mleta purja vsebuje 362 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila mleta purja?
½ porcije (42,5 g) živila mleta purja vsebuje 91 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila mleta purja?
3 porcije (255 g) živila mleta purja vsebuje 543 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila mleta purja?
4 porcije (340 g) živila mleta purja vsebuje 724 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mleta purja?
50 g živila mleta purja vsebuje 107 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mleta purja?
150 g živila mleta purja vsebuje 320 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172851 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
