Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta purana
Kalorije in hranilne vrednosti
vsi razredi, kuhano
196
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe8,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,7 g 11%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
- Holesterol 127 mg 42%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,29 µg 1%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
- Holin 75 mg 14%
Minerali
- Kalcij 83,2 mg 6%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 19,2 mg 5%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 7,4 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Mleto puranje mesokuhano203 kcal / 100 g
- Mlet piščanecpusto, kuhano189 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Polpete iz mlete puranine85 % pusto, 15 % maščobe, pečeno na žaru249 kcal / 100 g
- Polpete iz mlete purje93% pustega, 7% maščobe, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Mleta govedinanedoločena vsebnost maščobe, kuhano240 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesovse razredi, kuhano, pečeno147 kcal / 100 g
- Puranja jetravse razredi, kuhano, dušeno189 kcal / 100 g
- Mleto meso
Vprašanja o živilu Mleta purana
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta purana?
100 g živila Mleta purana vsebuje 196 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta purana?
50 g živila Mleta purana vsebuje 98 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta purana?
150 g živila Mleta purana vsebuje 294 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mleta purana?
200 g živila Mleta purana vsebuje 392 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mleta purana?
250 g živila Mleta purana vsebuje 490 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 816 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
