Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
nedoločena vsebnost maščobe, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 240 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 5,6 g 28%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 85 mg 4%
- Holesterol 84 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Holin 81 mg 15%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalij 353 mg 8%
- Cink 6,2 mg 56%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 25 g | 0,6 g | 15 g |
| 1 porcija | 85 g | 204 | 21 g | 0,5 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 408 | 43 g | 1,1 g | 25 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 102 | 11 g | 0,3 g | 6,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 612 | 64 g | 1,6 g | 37 g |
| 4 porcije | 340 g | 816 | 85 g | 2,1 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 38 g | 0,9 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 50 g | 1,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 63 g | 1,6 g | 36 g |
Podobna živila
- Mleta govedina v koščkih97 % pustega / 3 % maščobe, koščki, kuhana, pražena v ponvi175 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkach90% pustega mesa / 10% maščobe, kuhano, praženo v ponvi230 kcal / 100 g
- Mleto goveje mesonavadno, pečeno na žaru304 kcal / 100 g
- Mleto meso
- Mleta jagnjetinakuhano, pečeno na žaru283 kcal / 100 g
- Govedina mleti zrezek15 % maščobe, kuhano239 kcal / 100 g
- Mleta teletinakuhano, pečeno na žaru172 kcal / 100 g
- Goveje polpetezamrznjeno, kuhano, pečeno295 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Goveji polpet85% pustega / 15% maščobe, polpet kuhan, pečen na žaru250 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina?
100 g živila Mleta govedina vsebuje 240 kcal, 25 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta govedina?
1 porcija (85 g) živila Mleta govedina vsebuje 204 kcal, 21 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta govedina?
2 porciji (170 g) živila Mleta govedina vsebuje 408 kcal, 43 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina vsebuje 102 kcal, 11 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta govedina?
3 porcije (255 g) živila Mleta govedina vsebuje 612 kcal, 64 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta govedina?
4 porcije (340 g) živila Mleta govedina vsebuje 816 kcal, 85 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina?
50 g živila Mleta govedina vsebuje 120 kcal, 13 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina?
150 g živila Mleta govedina vsebuje 360 kcal, 38 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172161 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
