Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
80 % pustega mesa / 20 % maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 254 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 20 g 26%
- Nasičene maščobe 7,6 g 38%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Holin 56,4 mg 10%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 4,2 mg 38%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 113 g | 287 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 porciji | 226 g | 574 | 39 g | 0 g | 45 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 144 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 porcije | 339 g | 861 | 58 g | 0 g | 68 g |
| 4 porcije | 452 g | 1148 | 78 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Podobna živila
- Mleta govedina živali krmljenih s travoavstralska, uvožena, 85% pustega / 15% maščobe, surovo239 kcal / 100 g
- Mleta govedina pašne rejesurovo198 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkach90% pustega mesa / 10% maščobe, kuhano, praženo v ponvi230 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih95 % pustega / 5 % maščobe, kuhana, pražena v ponvi193 kcal / 100 g
- Mleta govedina in svinjinasurovo233 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso95 % pustega mesa / 5 % maščobe, surovo137 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Govedina mleti zrezek20 % maščobe, surovo249 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko meso84 % pustega / 16 % maščobe, surovo218 kcal / 100 g
- Zdrobki mlete govedine85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, praženo v ponvi256 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina?
100 g živila Mleta govedina vsebuje 254 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Mleta govedina?
1 porcija (113 g) živila Mleta govedina vsebuje 287 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Mleta govedina?
2 porciji (226 g) živila Mleta govedina vsebuje 574 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Mleta govedina?
½ porcije (56,5 g) živila Mleta govedina vsebuje 144 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Mleta govedina?
3 porcije (339 g) živila Mleta govedina vsebuje 861 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 68 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Mleta govedina?
4 porcije (452 g) živila Mleta govedina vsebuje 1148 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 90 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina?
50 g živila Mleta govedina vsebuje 127 kcal, 8,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina?
150 g živila Mleta govedina vsebuje 381 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174036 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
