Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
85% pustega mesa / 15% maščobe, surovo, vključuje hrano za USDA program distribucije hrane
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 215 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 5,7 g 29%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 68 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Holin 61,2 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,8 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porciji | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcije | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,3 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
Podobna živila
- Mleta govedina živali krmljenih s travoavstralska, uvožena, 85% pustega / 15% maščobe, surovo239 kcal / 100 g
- Mleta govedina pašne rejesurovo198 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih95 % pustega / 5 % maščobe, kuhana, pražena v ponvi193 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkach90% pustega mesa / 10% maščobe, kuhano, praženo v ponvi230 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso95 % pustega mesa / 5 % maščobe, surovo137 kcal / 100 g
- Zdrobki mlete govedine85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, praženo v ponvi256 kcal / 100 g
- Mleta jagnjetinasurovo282 kcal / 100 g
- Goveji polpet85% pustega / 15% maščobe, polpet kuhan, pečen na žaru250 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko meso84 % pustega / 16 % maščobe, surovo218 kcal / 100 g
- Mleta goveja štruca85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina?
100 g živila Mleta govedina vsebuje 215 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Mleta govedina?
1 porcija (113 g) živila Mleta govedina vsebuje 243 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Mleta govedina?
2 porciji (226 g) živila Mleta govedina vsebuje 486 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Mleta govedina?
½ porcije (56,5 g) živila Mleta govedina vsebuje 121 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Mleta govedina?
3 porcije (339 g) živila Mleta govedina vsebuje 729 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Mleta govedina?
4 porcije (452 g) živila Mleta govedina vsebuje 972 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 68 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina?
50 g živila Mleta govedina vsebuje 108 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina?
150 g živila Mleta govedina vsebuje 323 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171796 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
