Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
90% pustega mesa / 10% maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 176 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,9 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 65 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Holin 66,1 mg 12%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 321 mg 7%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 113 g | 199 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 226 g | 398 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 597 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcije | 452 g | 796 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 50 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Mleta govedina pašne rejesurovo198 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkach90% pustega mesa / 10% maščobe, kuhano, praženo v ponvi230 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih97 % pustega / 3 % maščobe, koščki, kuhana, pražena v ponvi175 kcal / 100 g
- Mleta govedina in svinjinasurovo233 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso95 % pustega mesa / 5 % maščobe, surovo137 kcal / 100 g
- Pusto mleto goveje mesosurovo154 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko meso96% pustega / 4% maščobe, surovo121 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Govedina mleti zrezek10 % maščobe, surovo170 kcal / 100 g
- Govedinamanj kot 10 % maščobe, pripravljeno, povprečje163 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina?
100 g živila Mleta govedina vsebuje 176 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Mleta govedina?
1 porcija (113 g) živila Mleta govedina vsebuje 199 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Mleta govedina?
2 porciji (226 g) živila Mleta govedina vsebuje 398 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Mleta govedina?
½ porcije (56,5 g) živila Mleta govedina vsebuje 99 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Mleta govedina?
3 porcije (339 g) živila Mleta govedina vsebuje 597 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Mleta govedina?
4 porcije (452 g) živila Mleta govedina vsebuje 796 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina?
50 g živila Mleta govedina vsebuje 88 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina?
150 g živila Mleta govedina vsebuje 264 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174030 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
