Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleto svinjsko meso
Kalorije in hranilne vrednosti
96% pustega / 4% maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 121 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Holin 71,7 mg 13%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,86 mg 5%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 310 mg 7%
- Cink 1,9 mg 18%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,2 g | 4 g |
| 1 porcija | 113 g | 137 | 24 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 273 | 48 g | 0,5 g | 9 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 68 | 12 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 410 | 72 g | 0,7 g | 14 g |
| 4 porcije | 452 g | 547 | 95 g | 0,9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0,4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0,5 g | 10 g |
Podobna živila
- Mleta svinjinasurova159 kcal / 100 g
- Mleta govedinaveč kot 10 % maščobe, surovo183 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Svinjetinaobrezki 90/10, surovo212 kcal / 100 g
- Mleto mesosurovo, av222 kcal / 100 g
- Svinjinapusto in mastno, surovo376 kcal / 100 g
- Mlet piščanecpusto, kuhano189 kcal / 100 g
- Mleti puranbrez maščobe, surov112 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleto svinjsko meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleto svinjsko meso?
100 g živila Mleto svinjsko meso vsebuje 121 kcal, 21 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Mleto svinjsko meso?
1 porcija (113 g) živila Mleto svinjsko meso vsebuje 137 kcal, 24 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Mleto svinjsko meso?
2 porciji (226 g) živila Mleto svinjsko meso vsebuje 273 kcal, 48 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Mleto svinjsko meso?
½ porcije (56,5 g) živila Mleto svinjsko meso vsebuje 68 kcal, 12 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Mleto svinjsko meso?
3 porcije (339 g) živila Mleto svinjsko meso vsebuje 410 kcal, 72 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Mleto svinjsko meso?
4 porcije (452 g) živila Mleto svinjsko meso vsebuje 547 kcal, 95 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleto svinjsko meso?
50 g živila Mleto svinjsko meso vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleto svinjsko meso?
150 g živila Mleto svinjsko meso vsebuje 182 kcal, 32 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169190 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
