Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleti puran
Kalorije in hranilne vrednosti
brez maščobe, surov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 112 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 9,7 mg 61%
- Pantotenska kislina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,86 mg 50%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Holin 47,9 mg 9%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,77 mg 4%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 2 g |
| 1 porcija | 113 g | 127 | 27 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porciji | 226 g | 253 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 380 | 80 g | 0 g | 6,6 g |
| 4 porcije | 452 g | 506 | 107 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 35 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 47 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 59 g | 0 g | 4,9 g |
Podobna živila
- Mleto puranje mesosurovo148 kcal / 100 g
- Mleto piščančje mesosurovo143 kcal / 100 g
- Mleti puranji polpetibrez maščobe, pečeno na žaru138 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Polpete iz mlete purje93% pustega, 7% maščobe, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Mlet piščanecsurov147 kcal / 100 g
- Surovi mleti emusurovo134 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Polpete iz mlete puranine85 % pusto, 15 % maščobe, pečeno na žaru249 kcal / 100 g
- Puranje prsikosi za prodajo na drobno, meso in koža, surovo155 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleti puran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleti puran?
100 g živila Mleti puran vsebuje 112 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Mleti puran?
1 porcija (113 g) živila Mleti puran vsebuje 127 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Mleti puran?
2 porciji (226 g) živila Mleti puran vsebuje 253 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Mleti puran?
½ porcije (56,5 g) živila Mleti puran vsebuje 63 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Mleti puran?
3 porcije (339 g) živila Mleti puran vsebuje 380 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Mleti puran?
4 porcije (452 g) živila Mleti puran vsebuje 506 kcal, 107 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleti puran?
50 g živila Mleti puran vsebuje 56 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleti puran?
150 g živila Mleti puran vsebuje 168 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172847 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
