Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta purana
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 203 kcal —
- Beljakovine 27 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,7 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 78 mg 3%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 8,7 mg 55%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 56%
- Holin 78,2 mg 14%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 294 mg 6%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,1 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 173 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 518 | 70 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcije | 340 g | 690 | 93 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 68 g | 0 g | 26 g |
Podobna živila
- Mleto puranje mesokuhano203 kcal / 100 g
- Mlet piščanecsurov147 kcal / 100 g
- Mleto piščančje mesosurovo143 kcal / 100 g
- Purancelo, meso in koža, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Mleta govedinanedoločena vsebnost maščobe, kuhano240 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Puranje šunkekuhana102 kcal / 100 g
- Mleta jagnjetinasurovo282 kcal / 100 g
- Polpete iz mlete purje93% pustega, 7% maščobe, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Polpete iz mlete puranine85 % pusto, 15 % maščobe, pečeno na žaru249 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta purana
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta purana?
100 g živila Mleta purana vsebuje 203 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta purana?
1 porcija (85 g) živila Mleta purana vsebuje 173 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta purana?
2 porciji (170 g) živila Mleta purana vsebuje 345 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta purana?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta purana vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta purana?
3 porcije (255 g) živila Mleta purana vsebuje 518 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta purana?
4 porcije (340 g) živila Mleta purana vsebuje 690 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta purana?
50 g živila Mleta purana vsebuje 102 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta purana?
150 g živila Mleta purana vsebuje 305 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171506 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
