Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran
Kalorije in hranilne vrednosti
celo, meso in koža, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 189 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 7,4 g 9%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 103 mg 4%
- Holesterol 109 mg 36%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Holin 87,4 mg 16%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 239 mg 5%
- Cink 2,5 mg 23%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 161 | 24 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 321 | 49 g | 0,1 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 482 | 73 g | 0,2 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 643 | 97 g | 0,2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 0,2 g | 19 g |
Podobna živila
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Puran za pekomeso in koža, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Cel puranpečen, z maslom, s soljo186 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, pečeno192 kcal / 100 g
- Puranja kožacel, svetel in temen, pečen459 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Purja kožamlada kokoš, kuhano, pečeno482 kcal / 100 g
- Piščanecza peko, meso s kožo, kuhano, pečeno223 kcal / 100 g
- Puretina z kožosamo paradižnik, pečeno194 kcal / 100 g
- Puranji stegensamec, meso in koža, pečeno205 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran?
100 g živila Puran vsebuje 189 kcal, 29 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Puran?
1 porcija (85 g) živila Puran vsebuje 161 kcal, 24 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Puran?
2 porciji (170 g) živila Puran vsebuje 321 kcal, 49 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Puran?
½ porcije (42,5 g) živila Puran vsebuje 80 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Puran?
3 porcije (255 g) živila Puran vsebuje 482 kcal, 73 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Puran?
4 porcije (340 g) živila Puran vsebuje 643 kcal, 97 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran?
50 g živila Puran vsebuje 95 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran?
150 g živila Puran vsebuje 284 kcal, 43 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171479 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
