Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranja koža
Kalorije in hranilne vrednosti
cel, svetel in temen, pečen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 459 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
- Maščobe 39 g 50%
- Nasičene maščobe 11 g 57%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 116 mg 5%
- Holesterol 177 mg 59%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 10,2 mg 64%
- Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Holin 73,8 mg 13%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalij 242 mg 5%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,1 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 459 | 24 g | 0,6 g | 39 g |
| 1 porcija | 85 g | 390 | 20 g | 0,5 g | 33 g |
| 2 porciji | 170 g | 780 | 41 g | 1 g | 67 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 195 | 10 g | 0,2 g | 17 g |
| 3 porcije | 255 g | 1170 | 61 g | 1,5 g | 100 g |
| 4 porcije | 340 g | 1561 | 81 g | 1,9 g | 134 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 12 g | 0,3 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 689 | 36 g | 0,9 g | 59 g |
| 200 g | 200 g | 918 | 48 g | 1,1 g | 79 g |
| 250 g | 250 g | 1148 | 60 g | 1,4 g | 98 g |
Podobna živila
- Puranja koža in ločljiva maščobavsi razredi, pečeno361 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, pečeno192 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Puretina z kožosamo paradižnik, surovo139 kcal / 100 g
- Puranje temno meso s kožocel, kuhan, pečen206 kcal / 100 g
- Svetlo purje meso s kožocelo, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožovsi razredi, pečeno180 kcal / 100 g
- Temno puranje mesoin koža, pečeno214 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožovsi razredi, pečeno210 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranja koža
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranja koža?
100 g živila Puranja koža vsebuje 459 kcal, 24 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Puranja koža?
1 porcija (85 g) živila Puranja koža vsebuje 390 kcal, 20 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Puranja koža?
2 porciji (170 g) živila Puranja koža vsebuje 780 kcal, 41 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 67 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Puranja koža?
½ porcije (42,5 g) živila Puranja koža vsebuje 195 kcal, 10 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Puranja koža?
3 porcije (255 g) živila Puranja koža vsebuje 1170 kcal, 61 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 100 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Puranja koža?
4 porcije (340 g) živila Puranja koža vsebuje 1561 kcal, 81 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 134 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranja koža?
50 g živila Puranja koža vsebuje 230 kcal, 12 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranja koža?
150 g živila Puranja koža vsebuje 689 kcal, 36 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171082 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
