Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje stegno - meso
Kalorije in hranilne vrednosti
maloprodajni kosi, sirovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 116 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,7 g 5%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 75 mg 3%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Holin 75,9 mg 14%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 269 mg 6%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porciji | 226 g | 262 | 47 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
Podobna živila
- Puranje stegnood cele ptice, samo meso, surovo108 kcal / 100 g
- Puranje stegno s kožomaloprodajni kosi, meso, surovo161 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnamaloprodajni deli, surovo118 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, meso, surovo121 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Puranji stegenski del s kožomaloprodajni kosi, meso, surovo141 kcal / 100 g
- Puranji stegnokokoš, stegno, samo meso, surovo134 kcal / 100 g
- Purji podkoleniz cele ptice, samo meso, surovo109 kcal / 100 g
- Piščančje stegnopiščanec, meso, pečeno179 kcal / 100 g
- Temno puranje mesosamo, surovo131 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje stegno - meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje stegno - meso?
100 g živila Puranje stegno - meso vsebuje 116 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Puranje stegno - meso?
1 porcija (113 g) živila Puranje stegno - meso vsebuje 131 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Puranje stegno - meso?
2 porciji (226 g) živila Puranje stegno - meso vsebuje 262 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Puranje stegno - meso?
½ porcije (56,5 g) živila Puranje stegno - meso vsebuje 66 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Puranje stegno - meso?
3 porcije (339 g) živila Puranje stegno - meso vsebuje 393 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Puranje stegno - meso?
4 porcije (452 g) živila Puranje stegno - meso vsebuje 524 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje stegno - meso?
50 g živila Puranje stegno - meso vsebuje 58 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje stegno - meso?
150 g živila Puranje stegno - meso vsebuje 174 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174518 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
