Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje stegensko meso
Kalorije in hranilne vrednosti
kokoš, samo meso, surovo
141
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe6,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 141 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,5 g 8%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59,4 mg 3%
- Holesterol 85,6 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,22 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
Minerali
- Kalcij 4,3 mg 0%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 14,4 mg 3%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,5 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,6 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 48 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Puranje stegnood cele ptice, samo meso, surovo108 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnamaloprodajni deli, surovo118 kcal / 100 g
- Puranje stegno samo mesosamec, surovo131 kcal / 100 g
- Puranji stegnokokoš, stegno, samo meso, surovo134 kcal / 100 g
- Puranji stegensamec, samo meso, surovo127 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, meso, surovo121 kcal / 100 g
- Temno puranje mesosamo, surovo131 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Puranja stegnakokoš, stegno, samo meso, surovo123 kcal / 100 g
- Piščančje stegnobrojler ali piščanec za pečenje, temno meso, samo meso, surovo121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje stegensko meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje stegensko meso?
100 g živila Puranje stegensko meso vsebuje 141 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje stegensko meso?
50 g živila Puranje stegensko meso vsebuje 71 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje stegensko meso?
150 g živila Puranje stegensko meso vsebuje 212 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puranje stegensko meso?
200 g živila Puranje stegensko meso vsebuje 282 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puranje stegensko meso?
250 g živila Puranje stegensko meso vsebuje 353 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6858 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
