Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje stegno - meso
Kalorije in hranilne vrednosti
maloprodajni kosi, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 159 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 104 mg 5%
- Holesterol 116 mg 39%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 296 mg 6%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0,5 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 135 | 21 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 270 | 43 g | 0,8 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 68 | 11 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 405 | 64 g | 1,2 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 541 | 86 g | 1,6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0,7 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50 g | 0,9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 1,2 g | 16 g |
Podobna živila
- Puranje stegno s kožomaloprodajni deli, meso, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnamaloprodajni deli, surovo118 kcal / 100 g
- Puranje stegnood cele ptice, samo meso, surovo108 kcal / 100 g
- Puranji stegenski del s kožomaloprodajni kosi, meso, surovo141 kcal / 100 g
- Puranji stegnokokoš, stegno, samo meso, pečeno195 kcal / 100 g
- Pečeno puranje stegno s kožovsi razredi, pečeno205 kcal / 100 g
- Piščančje stegnobrojlerji ali piščanci, kuhano, pečeno179 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, meso, surovo121 kcal / 100 g
- Predhodno namočeno puranje stegnomeso in koža, kuhano, pečeno157 kcal / 100 g
- Puranja stegna pečenokokoš, stegno, samo meso, pečeno194 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje stegno - meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje stegno - meso?
100 g živila Puranje stegno - meso vsebuje 159 kcal, 25 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Puranje stegno - meso?
1 porcija (85 g) živila Puranje stegno - meso vsebuje 135 kcal, 21 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Puranje stegno - meso?
2 porciji (170 g) živila Puranje stegno - meso vsebuje 270 kcal, 43 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Puranje stegno - meso?
½ porcije (42,5 g) živila Puranje stegno - meso vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Puranje stegno - meso?
3 porcije (255 g) živila Puranje stegno - meso vsebuje 405 kcal, 64 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Puranje stegno - meso?
4 porcije (340 g) živila Puranje stegno - meso vsebuje 541 kcal, 86 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje stegno - meso?
50 g živila Puranje stegno - meso vsebuje 80 kcal, 13 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje stegno - meso?
150 g živila Puranje stegno - meso vsebuje 239 kcal, 38 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172877 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
