Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
brojlerji ali piščanci, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 179 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,2 g 10%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 106 mg 5%
- Holesterol 133 mg 44%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
- Holin 71,8 mg 13%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 269 mg 6%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 152 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 304 | 42 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 456 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 609 | 84 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 62 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Piščančje stegno s kožobrojler, meso in koža, surovo221 kcal / 100 g
- Piščančje stegno meso s kožobroilerji ali piščanci za peko, kuhano, pečeno184 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, pečeno155 kcal / 100 g
- Piščančje stegno z kožoreja ali piščanci za cvrtje, kuhano, dušeno220 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso in koža brojlerja ali piščanca za cvrtje, surovo221 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanci za peko, surove120 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnapiščanec, pečeno184 kcal / 100 g
- Piščančja stegnabroilerji ali piščanci za pečenje, meso in koža, kuhano, pečeno191 kcal / 100 g
- Puranje stegensko mesokokoš, samo meso, pečeno197 kcal / 100 g
- Puranje stegno - mesomaloprodajni kosi, kuhano, pečeno159 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančje stegno?
100 g živila Piščančje stegno vsebuje 179 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Piščančje stegno?
1 porcija (85 g) živila Piščančje stegno vsebuje 152 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Piščančje stegno?
2 porciji (170 g) živila Piščančje stegno vsebuje 304 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Piščančje stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Piščančje stegno vsebuje 76 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Piščančje stegno?
3 porcije (255 g) živila Piščančje stegno vsebuje 456 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Piščančje stegno?
4 porcije (340 g) živila Piščančje stegno vsebuje 609 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančje stegno?
50 g živila Piščančje stegno vsebuje 90 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančje stegno?
150 g živila Piščančje stegno vsebuje 269 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172388 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
