Veste, kaj je na vašem krožniku
Meso piščančjega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
piščanec, kuhan, ocvrt
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 218 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 95 mg 4%
- Holesterol 102 mg 34%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 259 mg 6%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 1,2 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 185 | 24 g | 1 g | 8,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 371 | 48 g | 2 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,5 g | 4,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 556 | 72 g | 3 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 741 | 96 g | 4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 1,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 2,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 3 g | 26 g |
Podobna živila
- Piščančje stegnokuhano, ocvrto208 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso in koža brojlerja ali piščanca za cvrtje, surovo221 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnapiščanec, pečeno184 kcal / 100 g
- Piščančja stegna brez kožebroilerji ali piščanci za pečenje, samo meso, kuhano, ocvrto195 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, cvrto195 kcal / 100 g
- Piščančja stegnabrojlerji ali piščanci za peko, temno meso, meso s kožo, kuhano, dušeno187 kcal / 100 g
- Puranje stegensko mesokokoš, samo meso, pečeno197 kcal / 100 g
- Temno piščančje mesopiščanec, ocvrto239 kcal / 100 g
- Ocvrti piščanecsamo meso piščancev, kuhano, ocvrto219 kcal / 100 g
- Puranje stegno - mesomaloprodajni kosi, kuhano, pečeno159 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Meso piščančjega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Meso piščančjega stegna?
100 g živila Meso piščančjega stegna vsebuje 218 kcal, 28 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Meso piščančjega stegna?
1 porcija (85 g) živila Meso piščančjega stegna vsebuje 185 kcal, 24 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Meso piščančjega stegna?
2 porciji (170 g) živila Meso piščančjega stegna vsebuje 371 kcal, 48 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Meso piščančjega stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Meso piščančjega stegna vsebuje 93 kcal, 12 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Meso piščančjega stegna?
3 porcije (255 g) živila Meso piščančjega stegna vsebuje 556 kcal, 72 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Meso piščančjega stegna?
4 porcije (340 g) živila Meso piščančjega stegna vsebuje 741 kcal, 96 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Meso piščančjega stegna?
50 g živila Meso piščančjega stegna vsebuje 109 kcal, 14 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Meso piščančjega stegna?
150 g živila Meso piščančjega stegna vsebuje 327 kcal, 42 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172387 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
